Mange brillebrugere oplever fra tid til anden hovedpine – især efter længere tids brug. Ofte skyldes det ikke synsfejl eller dårlige glas, men små justeringer, der kan gøre en stor forskel. En forkert pasform, skæve brillestænger eller forkerte styrker kan belaste både øjne og muskler. Heldigvis kan du med få enkle tiltag mindske ubehaget og få mere ud af dine briller.

Når briller giver hovedpine

Hovedpine fra briller opstår typisk, når øjnene skal arbejde for hårdt for at kompensere for noget, der ikke passer helt. Det kan være:

• Forkert styrke – selv små afvigelser i styrken kan give øjenbelastning.
• Skæv pasform – hvis brillen sidder for lavt, for højt eller skævt, ændres vinklen, som du ser igennem glassene.
• For stramme stænger – tryk bag ørerne eller på tindingerne kan give spændinger, der føles som hovedpine.
• Forkert pupilleafstand (PD) – hvis glassene ikke er centreret korrekt i forhold til dine øjne, skal øjnene konstant justere sig.

Symptomerne viser sig ofte som en trykkende fornemmelse i panden, bag øjnene eller i tindingerne – især sidst på dagen.

Tjek pasformen – små ændringer gør en stor forskel

En af de mest oversete årsager til hovedpine er, at brillen ganske enkelt ikke sidder rigtigt. En optiker kan hurtigt justere stellet, men du kan også selv tjekke nogle ting:

• Brillen skal sidde lige – se dig i spejlet: sidder glassene i samme højde? Hvis ikke, kan stængerne være skæve.
• Næsepuderne skal hvile let mod næsen uden at klemme. Hvis de efterlader mærker, er de for stramme.
• Stængerne skal følge hovedets form uden at trykke. De må heller ikke være så løse, at brillen glider ned.
• Afstanden til øjnene bør være ens på begge sider – for tæt på kan give dug og for langt væk kan ændre synsvinklen.

Selv en millimeters forskel kan ændre, hvordan du ser gennem glassene – og dermed hvor hårdt øjnene arbejder.

Giv øjnene pauser

Selv med perfekt tilpassede briller kan øjnene blive trætte. Hvis du arbejder foran en skærm, er det vigtigt at give dem regelmæssige pauser. Brug den såkaldte 20-20-20-regel: Hvert 20. minut, kig 20 sekunder på noget, der er 20 meter væk. Det afspænder øjenmusklerne og forebygger træthed.

Sørg også for god belysning, når du læser eller arbejder. For svagt lys får øjnene til at anstrenge sig unødigt, mens for kraftigt lys kan give genskin i glassene.

Overvej skærmbriller eller flerstyrkeglas

Hvis du bruger meget tid foran computer eller tablet, kan almindelige briller være en udfordring. Skærmbriller er designet til at give skarpt syn på mellemafstand og reducere belastningen. De kan være en god investering, hvis du ofte får hovedpine i arbejdstiden.

For dig, der bruger flerstyrkeglas, kan hovedpine skyldes, at du ikke ser gennem det rigtige felt i glasset. Det kræver lidt tilvænning, men hvis ubehaget varer ved, bør du få optikeren til at tjekke, om glassene er slebet korrekt.

Hvornår du bør søge hjælp

Hvis hovedpinen ikke forsvinder efter nogle dages justering, eller hvis du oplever dobbeltsyn, svimmelhed eller sløret syn, bør du kontakte din optiker eller øjenlæge. Det kan være tegn på, at styrken skal ændres, eller at der er en underliggende synsforstyrrelse.

En professionel synstest kan hurtigt afklare, om problemet skyldes brillerne – og i så fald, hvordan det kan løses.

Enkle vaner for bedre komfort

For at undgå hovedpine i hverdagen kan du med fordel:

• Rengøre glassene jævnligt – snavs og fedt kan få øjnene til at fokusere forkert.
• Undgå at skubbe brillen op med én finger – det kan gøre stellet skævt over tid.
• Opbevare brillen i et etui, så den ikke bliver trykket eller bøjet.
• Få foretaget et brilletjek mindst én gang om året – både for styrke og pasform.

Små justeringer og gode vaner kan gøre en stor forskel for din komfort – og for, hvor frisk du føler dig sidst på dagen.

Læs også:

Klare øjne og skarp stil: Mænd, sådan matcher I briller med sunde øjevaner

Briller

Briller er mere end et synshjælpemiddel – de er en del af din stil. Læs, hvordan du som mand kan vælge briller, der passer til dit ansigt og din hverdag, samtidig med at du passer på dine øjne med sunde vaner og enkle rutiner.

Undgå hovedpine fra briller – enkle justeringer med stor effekt

Briller

Oplever du hovedpine efter en dag med briller? Ofte skal der kun små justeringer til for at skabe stor forskel i komforten. Læs, hvordan du med enkle tiltag kan undgå gener og få mere glæde af dine briller.

Nye materialer, nye muligheder: Briller, der tilpasses perfekt til dig

Briller

Brilleindustrien står midt i et teknologisk gennembrud, hvor avancerede materialer og præcisionsfremstilling gør det muligt at skabe briller, der tilpasses individuelt til hver enkelt bruger. Læs om de nyeste tendenser, hvor komfort, funktion og design smelter sammen i fremtidens personlige brilleløsninger.

Holdbare briller: Sådan vurderer du kvaliteten af stel og samlinger

Briller

Når du investerer i et par nye briller, handler det ikke kun om udseende. Kvaliteten af stel, samlinger og materialer afgør, hvor godt de holder til daglig brug. Få praktiske råd til, hvordan du vurderer håndværket og vælger briller, der bevarer både komfort og stil i længden.

Et klart syn uden hovedpine

Briller skal gøre hverdagen lettere, ikke give ubehag. Ved at sikre korrekt pasform, tage pauser og reagere på de første tegn på træthed, kan du undgå mange af de gener, som ellers let opstår. Det kræver sjældent store ændringer – blot lidt opmærksomhed og en tur forbi optikeren, når noget føles forkert.